体幹トレーニング効果女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

体幹トレーニング効果

公開日：2011年09月05日 00時08分

体幹トレーニング

体幹トレーニングとは分かりやすく説明すると体の深部に位置する筋肉をじっくり鍛える方法を体幹トレーニングといいます。プロサッカー選手のあの長友佑都選手なども毎日この体幹トレーニングは行っているそうです。

当サイトでもこの体幹トレーニングについてはご紹介しております。体幹トレーニングはよくプロアスリート向けと思いがちですが、実は女性のダイエットに非常に効果もあるエクササイズともいえます。走って汗を流すとかではなくその場でじっくりエクササイズが行えるのでまさに自宅でできるエクササイズの一つです。

体幹トレーニング効果

体脂肪が減り筋肉がつくことにより体脂肪率が減少できるとともに刺激をくわえた部分的な場所は深部まで効く効果があるので引き締め効果やお尻などに体幹トレーニング法をもちいれば小尻効果やヒップアップ効果までえられるまさに女性にうれしいエクササイズ法。

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カテゴリー: 女性のための筋トレ

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