カーヴィーダンスエクササイズ
(一週間で効果はどの程度あらわれるか？)
今回は一週間集中してカーヴィーダンスでダイエットを試みた場合、どの程度の効果がでるのかについてお話したいとおもいます。
実際の効果
- まず目的をたてて、この日までに痩せるという目標をつくります。毎日行うことを前提にその日の内の何時でもかまいません。時間をおいてのエクササイズでかまわないので４セットほど集中して踊ることでたった１週間でウエストがマイナス６センチ程度は落とせると考えられます。
なぜなら、これはカーヴィーダンスの特徴であるウエストを集中的にエクササイズする動きが基本となるので、体の芯部分を普段うごかさない筋肉の深い場所まで刺激をさせてやることができるから即効性が毎日やることで効果にあらわれるのです。
しかも非常に体の負担が軽い点がメリットなエクササイズ法なので楽しく４セットくらいは１日で朝でも夜でも就寝前でもいつでも運動に自信のない女性でも十分可能になる。
２セット×２セットごとにやってもよいです。または一度にまとめて行ってもOK.
とにかく１週間で効果がある程度目に見えて欲しい場合は１日に４セットこれを毎日つづける！このくらい行うのが一番よい方法だと考えます。
あまり無理してしまうと長期にわたって楽しめなくなってしまうのもダイエットの挫折につながるので、あくまでも楽しくできる範囲で行うのがよいので個人差はあるものの、毎日つづけることに意味がありますよ！
今回は１週間での効果についてウエスト痩せであればマイナス６センチ程度の期待ができるというお話をしましたが、もちろん１セットでも１週間でなく長いスパンで考えたら同じ効果は当然得られますので、私がおすすめするには、やはりたった１週間の集中エクササイズよりも健康的にゆっくりペースで行うほうが体の負担はかからずに済むので目的に合わせて運動は取り入れることが一番とかんがえます！
目的にあった自分なりのペースでエクササイズができたら一番うれしいですね！
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