走ることが好きになれる方法とは女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

走ることが好きになれる方法とは

公開日：2011年09月23日 23時08分

走ることが好きになれる方法

走ることは最初から誰しもが長い距離など走ることは不可能なもの。無理をしない自分にあったランニングスケジュールをたてることが第一条件です。ランニングは個人で行える運動法なので、エクササイズを目的とするならばもちろん継続が必要でもあり、その継続のためにはまず自分で自分なりのスケジューリングがたてやすいスポーツを選ばなくてはいけないもの。『好きなときに好きなだけやる』で大丈夫です。自分の生活スタイルに合わせて気軽に始められる運動だということ。
ランニングのペースもきにせず、自分のペースで、気持ちよくできるペースを自分なりに見つけること。このペースが自分でつかめると、自然と走れる距離も伸びてくるもので、走っていても楽しく感じれるもの。
苦しくなる手前でストップ。あともうちょっと走れたかなと思うくらいで最初はOKなのです。最初から無理にここまで走る、、、ゴールはここ、、、というように走る前に決めるのではなく、走って苦しいと思う手前で止めること！

じつはこの苦しい手前でやめておくということが走ることが好きになれる一番の法則ともいえるのです。次にまた走ってみたいなー。明日もがんばろうなど、継続的にまた走れそうだと体に覚えさせることが初心者にとっては一番と考えましょう。

当然無理にやればもう少し長い距離は走れるかもしれません。しかし、そこまで無理したら、翌日に足が痛い、、、キツイというイメージが体にインプットされてしまうので、楽しく走りたいと思うためにも、走ることを始める第一歩は無理に走らないでまた走りたいと思わせること！！

一回きりのランニングではせっかくその日走っても、ダイエット効果には残念ながらつながらないもの。とにかく毎日でなくても続けて運動をすること！走ることが好きになれたらその次のステップにすすめばよいのです。

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