豆ダイエット法
痩せるレシピ、今回はカロリー半減させた満腹効果満点のヘルシーミートソースの詳しい作り方をご説明していきます!
作り方ポイント
ポイントは野菜をフードプロセッサーで細かくしておきましょう。
細かくカットされた野菜にバターとニンニクで香りよく炒め牛ひき肉と赤ワインを入れてさっといためます。その後にホールトマト缶1缶を丸ごといれ、痩せる食材としてここで大豆の水煮を入れて水分がとぶまでじっくり煮込みましょう。
アレンジがかなりきくレシピなのですが、詳しい材料と分量についてもご紹介しておりますのでそちらをごらんください。
豆の調理は加熱処理することで痩せる効果が倍増します。痩せる効果についても詳しく知りたい方はポイントごとにまとめておりますのでご参照くださいね。
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