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痩せ体質になるためのポイントとは 

公開日:2012年02月29日 00時12分

痩せ体質になるためのポイント
一般的に痩せ体質や太る体質といった、体質別により体に脂肪を蓄えがちな体の持ち主の傾向がいれば逆に痩せやすい体質の傾向の人がいたりと個人差が人間の体には生じてしまうもの。では痩せ体質になるためのポイントが分かれば、太りやすい人は嬉しい情報になりますよね。今回は、そんな太りやすい人向けの情報をお届けしたいとおもいます。

まず、痩せ体質になるためには必然的に基礎代謝が高い人が痩せ体質のポイントとなるということを常識として知っていただきたいと考えます。痩せ体質になるためにはどうしたらよいのか?ご説明していきましょう!!

体脂肪を減少させるために有酸素運動が基本であるとおり、有酸素運動を継続することで脂肪組織に蓄えられていた中性脂肪が分解されます。分解されると遊離脂肪酸が産生され、有酸素運動を継続することで筋肉を長時間使うことになりますので遊離脂肪酸が分解されエネルギーの消費が進み、その結果エネルギーの燃焼量が高まります。ということは、簡単に述べれば有酸素運動で体脂肪が減るというわけです。そして運動を続けるということで太ると低下傾向になるといわれるインスリンの感受性が改善され、更に体脂肪も効率的に燃焼されます。よく肥満治療に運動療法を取り入れることが多いのですが、まさにそれと同様で太りにくい体を作るためには有酸素運動を継続して行うこと!これで体質改善されることになるわけです。運動で太らない体を作るといったことは正しいダイエット法の基本でもあり、実は一番の痩せる近道ともなるのです。運動が苦手と思う人でも当サイトでは痩せるための簡単方法やダイエット運動のコツなどもご紹介中!!

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カテゴリー: 王道ダイエットの運動

タグ: インスリン, タイプ別, ダイエット, ダイエット運動, 中性脂肪, 体質, 体質別, 原因, 基礎代謝, 太りやすい, 太るタイプ, 感受性, 有酸素運動, 産生, 痩せにくい, 痩せやすい, 痩せるタイプ, 肥満, 肥満予防, 肥満治療, 運動療法

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