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炭酸水ダイエット法、効果的な炭酸水の選び方

公開日:2012年07月16日 01時03分

炭酸水ダイエット法

今回は、炭酸水が初心者の方向け情報です!痩せるためには炭酸水は継続的に毎日飲んで欲しいゆえ、長く続かせるための上手な炭酸水ダイエットの炭酸水選びについてお話していきましょう。

飲むだけ簡単炭酸水ダイエット法
~炭酸水の選び方ポイント~

  • 炭酸水の炭酸の刺激の強さ・・・はじめての人は炭酸の弱い『微発泡』をえらぶ。
  • 炭酸水の値段・・・炭酸水ダイエットでは毎日継続的に飲むのが基本なので、価格は安いものではじめてみる
  • 炭酸水の1本の量・・・女性人気はやはりペットボトルの500mlサイズのものがおすすめです。飲みきれる量で手軽に持ち運びもベンリなのでぜひ小さいサイズのものを選びましょう
  • 炭酸水の成分をチェックしよう・・・炭酸水が初めての人はまずは国産のものから飲み始めましょう。また、外国産のものであれば、種類はさらに豊富になりますが、外国産であれば、硬度が低い軟水が飲みやすいのでおすすめ。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

ウエストを細くする炭酸水の超簡単な飲み方!

公開日:2012年07月16日 00時44分

炭酸水ダイエット法
炭酸水の飲み方で痩せる飲み方、逆に食欲促進させてしまう飲み方などありますが、今回はウエストを細くする効果のある炭酸水の飲み方について。

炭酸水には便秘を緩和してくれる効果があると言われています。女性の多くではこの便秘によるぽっこりお腹が悩みの一つと考えられますので、便秘にも効果的な飲み方です。

炭酸水の効果的な飲み方

  • 毎朝、朝の寝起き時にコップ1杯おおよそ200ml。
    朝の起き抜けに飲むことで胃の中が空っぽである状態のうちに炭酸水で刺激を加えることであっとゆうまに胃の血のめぐりがよくなり、ぜん動運動が活発になることからお腹がすっきりしてくる効果がります。飲み方のポイントは朝起きてすぐにのみ、寒い時は常温で飲んでもOK.また、朝食時にも必ず飲むようにするとさらに効果的。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

食べ過ぎにストップをかけてくれるダイエットに効果的な飲み物は?

公開日:2012年03月09日 15時44分

食べ過ぎや過食を防止してくれる飲み物について今回は紹介していきます。

食べる量は人によって少ない人もいればたくさん食べないと満足できない傾向の人も多いですが、食べ過ぎはダイエット時には避けたいものですね。炭酸水を食事の前に飲むと食事をコントロールできます。今回はその簡単な炭酸水の飲み方のコツをご紹介します。

炭酸水ダイエット法

  •  食事前に必ず毎食飲むこと
  •  炭酸水の量はコップ1杯でOK
  •  炭酸水は冷えたものでなく常温で飲むことを徹底する

毎食前にこの方法で炭酸水をマメに飲むだけで食欲を抑えられます。炭酸水は当然カロリーゼロでもありますが、炭酸ガスによってお腹が膨らみます。よって食前に飲むことで少量の量で食事も満足できてくる効果がでてくるわけですね。
いままで水を飲む習慣だった人は是非炭酸水に変えてみてください。水を飲むよりお腹が一杯満足になれる飲み物なのですよ。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

痩せる炭酸水の正しい飲み方

公開日:2012年02月17日 23時26分

痩せる炭酸水の正しい飲み方
とても簡単で単純な法則があります。ポイントは3つ。この3点を守れば痩せる効果は劇的に変わるので試してみましょう。

まず、1つめのポイント、、、

より早く確実に痩せるためのポイントとして、食事前に飲むようにしましょう。
ちなみに飲む量はコップ1杯でOK(150ml~200ml)
炭酸を食事前に飲むことで食欲のバランスを調整してくれる効果が現われます。食前に飲めば過剰にドカ食いするといったことは避けられるはず。しかし、注意したいのはこのときに飲む炭酸水の量はあくまでもコップ一杯。そして常温で飲むこと。冷たい炭酸水をガブガブ飲むと逆に食欲がわいてきてしまうこともあるため、ぬるい炭酸水というのが食欲を抑制させるポイントなのです。

2つめのポイント
食事中にも飲むようにする。
炭酸は胃の中に入ると胃の中で当然炭酸水が温められガスとして胃を膨らませる作用があります。これが満腹中枢神経を刺激させ実際には腹八分目程度であってももうお腹が一杯だと感じることができるので食事をストップさせるにも食事中に飲むといったことも痩せる効果をアップさせるポイントなのです

3つめのポイント
水の変わりに炭酸水を飲むようにこころがける
普段、ミネラルウォーターを飲む習慣がある人は炭酸水にチェンジしてみたり、喉がかわいたときお茶やジュースといった飲み物を飲むことをやめて炭酸水に切り替える。1日に飲む量は食事前食事中などの飲む量も含めて1、5リットルから2リットルを目安に摂取してみましょう。

毎日のこまめな摂取により体内での化学反応があがり代謝もよくなり脂肪がメラメラ燃えていくまさに痩せる体質にかえてくれる効果的な飲み物なので、炭酸水を飲む習慣がなかった人はためしに飲んでみることからはじめてみては?

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

話題の炭酸水ダイエットの気になるリバウンドの可能性は?

公開日:2012年02月17日 23時00分

炭酸水ダイエット
炭酸水ダイエットによるリバウンドの可能性について

ダイエットをする上で常に並行して気にしていきたいリバウンドの可能性について今回は炭酸ダイエットによるリバウンド率についてお話していきます。

まず、炭酸水ダイエットは正しく行うことでリンバウンドの可能性は非常に少ないとされています。これは、炭酸の成分には血管を広げて血の巡りをよくしてくれる作用があるとされており、動脈の血管壁が老化などから血管がつまりやすくなる病気の動脈硬化や心臓病などにもよい影響をあたえるという効果もありまさに女性の身近な悩みとして多い冷え症などにはもってこいのアイテムもこの炭酸水とされています。血の巡りがよくなれば血流がよくなります。このことにより血管中の老廃物は押し流されて血液じたいはさらさらになります。そしてこのとき、体中の組織がエネルギーを使い代謝がアップする瞬間なのです。
代謝がアップすることは痩せる体質にかわってくるわけです。炭酸水を正しく飲むことで代謝もアップし食欲も抑制できればさらにダイエット効果は期待できるわけで、痩せ体質にかわればリバウンドを気にしなくてすむわけなのです。気になる炭酸水の効果的な飲み方についてもご説明しておりますので一緒にご参照くださいね。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

炭酸水ダイエットは何故冷えた炭酸は効果がないのか?

公開日:2012年02月17日 18時14分

炭酸水ダイエット
今回は痩せる炭酸水の飲み方についてご説明します。

痩せる効果を高めるための飲み方のコツ

必ず炭酸水の温度はぬるめが基本!!
痩せる目的で炭酸水を飲む場合は常温の炭酸水を500ml程度が一番効果的。しかし、一度にぬるい炭酸水を500ミリリットルはちょっときびしいですよね。そんなときは、常温は守り、100mリットルでいいので食前に毎度飲むようにこことがけてみましょう。食欲が抑制されるのでカロリーオーバー気味の食事を取る方などにはとてもオススメのダイエット法でもあります。

炭酸水は身体にとてもよい飲料ですが、炭酸水の温度によっては、食欲を逆に増進させる効果もあるので飲み方に注意することがダイエット目的であれば需要なことです。実際に炭酸水の力といった身体にもたらすあらゆる効果はTVや雑誌等などでも数多く紹介される機会も多く、すでに前々から注目されている炭酸水。価格も安いものから高級なものまでさまざまです。またスーパーやコンビニなどでも比較的お目にかかりやすい手ごろな飲みやすい炭酸水などから飲み始めるのもいいかもしれませんよ。水の変わりに炭酸水をこまめに飲む習慣の人も年々増加しているようですね。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

最新ダイエット事情、炭酸水ダイエットが再ブーム?

公開日:2012年02月17日 17時46分

最新ダイエット事情

炭酸水ダイエット

炭酸水ダイエット、以前から注目のあるダイエットの一つでしたが、ここ最近『炭酸水』の関連キーワードから当サイトに飛んできてくださる観覧者が増えてきたので、最新情報も含めて炭酸ダイエットについて最新版ダイエット法とその効果についてご紹介していきます。

炭酸水ダイエット

炭酸水を食事前などに効率よく飲むことにより食欲が抑制でき満腹効果が得られることから痩せる効果が期待できるといわれており、ダイエット効果以外にも美容や便秘解消といった女性ならでわのお悩みまで解決してくれるアイテムであるのも炭酸の魅力。

痩せる効果を高める炭酸水の飲み方
食前に100mリットル、常温の炭酸水を飲むこと
ここで注意したいのは、冷たく冷えた炭酸水はNGといったことです。

冷えた炭酸水はダイエット効果がないという話や痩せる炭酸水の上手な飲み方のコツ等、ポイントごとにご説明してますのでご参照ください。また、炭酸の女性に嬉しいエステ効果や話題の炭酸パックについても今後新しい情報を提載していく予定です。ニーズに応えられる情報サイト作りに心がけていきたいとおもいます。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

飲むだけで痩せる炭酸水ダイエット!カロリーゼロの炭酸で代用はできるのか?

公開日:2011年09月24日 00時39分

炭酸水ダイエット法

飲むだけで痩せるという炭酸水ダイエット法。いわゆる、炭酸水をこまめに飲むことでダイエット効果があがるというもの。当サイトでは炭酸水ダイエットのやり方などご紹介しておりますが、今回は、炭酸水ダイエットにおけるよくある質問についてお答えしていこうと思います。

炭酸水ダイエット法の諮問

カロリーゼロの炭酸飲料で炭酸水のかわりにダイエットできるか?

できたら嬉しいですが、やはりそこは炭酸水でなければなりません。

理由についてお話していきましょう。

  • まず基本的に、炭酸水は水。炭酸ジュースはいくらいカロリーゼロであってもジュースだということ。

おいしい炭酸ジュースでダイエットできたら嬉しい話なのですが、ジュース類には甘味料や保存料、香料など添加物が含まれています。カロリーゼロだからといって炭酸であれば大丈夫かと思いがちですが、まず炭酸水とカロリーゼロであるような炭酸ジュースを飲み比べると一目瞭然味がまったく違います。炭酸ジュースの方はほんのり甘さが口に残るはず。これがいわゆる、香料だったり甘味料だったりというわけ。

この甘さが口に残ることで必然的に水とはちがい喉が余計にかわいたり、食欲を余計に増進させてしまうことがあるのです。ついつい飲みすぎてしまう、またはついつい食べ過ぎてしまうということをふせぐためにも炭酸水ダイエットは必ず炭酸水で行うことが鉄則になります。

この炭酸水ダイエットは、お酒をよく飲まれる方にもたいへんおすすめです。飲み方のコツなどもご参照ください。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

痩せる炭酸水ダイエット法、効果的な飲み方とは?

公開日:2011年08月30日 23時52分

痩せる炭酸水の飲み方について

今回は痩せる炭酸水の効果的な飲み方についてご紹介していきます。

ポイントは炭酸水の適温!!実は知っているようで知られていない知識でもあるので、ぜひ温度を効果的な温度に合わせて飲んでください。

ダイエット効果が得られる適温は13度(常温)飲みにくい場合であれば冷蔵庫で冷やした6度の炭酸水でもOKです。この温度を守って食事中にコップ1杯食前から食中にかけて飲むのが一番ベストな飲み方だといわれています。

今日から実践してみましょう。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

ダイエット豆知識、食事中に飲むとお腹いっぱいになれる飲み物は?

公開日:2011年08月30日 23時35分

ダイエット法

食事中に炭酸水をこまめに飲むこと!これが非常にダイエットに効果があると今かなり話題になっている『炭酸水ダイエット法』です。

炭酸水の効果は胃の中を膨らませてくれ、このことで満腹感が早いうちに得られる。また、食欲のコントロールもしてくれるので、食べ過ぎを防いでくれる効果も高いのです。そして、炭酸水は水溶性の食物繊維とくっつくことで脂肪と糖分の吸収を防いでくれる働きもあるので、食事中に飲むことでまさにダイエット効果がかなり発揮できる飲み物なのです。

当サイトでは『炭酸水ダイエット法の基本』について詳しくご紹介しておりますので、継続して健康的に炭酸水を飲んでみてはいかがでしょう?

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

痩せる炭酸水の飲むタイミングは?

公開日:2011年08月10日 02時21分 | 最終更新日:2011年08月11日 02時21分

炭酸水ダイエット

今はやりの『炭酸水ダイエット法』について、今回は効果的な飲み方についてご紹介したいと思います!

痩せる炭酸水の飲み方は飲むタイミングによって効果が変わってくるといわれています。たとえばお腹が空いていないときに飲むことも悪くないのですが、お腹が空いているときこそ、炭酸水でお腹を満たしていくことが一番だと考えます。空腹感をやわらげてくれる炭酸水を上手に使うことで、間食がびっくりするほどやめられたり、または食事前に飲むことで満足感がかわったりするので、食べる量が少量で済んだりすることも炭酸水で可能にしてくれるのです。

一度に飲む量はコップ1杯程度でかまいません。とにかく、お腹がすいたと感じるときや、食事のまえなので、こまめに炭酸水を飲み始めてみてはいかがでしょうか。大量に飲むことよりもこまめにタイミングを考えて飲むことが炭酸水ダイエットに重要とされる基本なのです。

カテゴリー: 夕食のコツ, 夜食のコツ, 昼食のコツ, 朝食のコツ, 炭酸水ダイエット, 間食のコツ

炭酸水ダイエットやり方

公開日:2011年08月06日 03時25分

炭酸水ダイエットやり方

『炭酸水飲むだけダイエット』やり方の紹介!

  • 簡単方法(朝起きてコップ1杯、食事中にコップ1杯、風呂上りにコップ1杯、お腹が空いたときにコップ1杯)基本はこまめに1回の飲む量をコップ1杯程度にすることだけ!とにかく、水の変わりに、炭酸水に置き換えるだけでOKです。

効果を高める飲み方のコツと適温なども提載中です!炭酸水ダイエットの良い点はどこでもできる、気軽にできる価格とダイエットの簡単さが特徴。飲み方を工夫することでどんどん痩せる効果は高まるので、過食防止や間食のしすぎを抑えるためにも炭酸水をこまめに飲むということを心がけてみましょう。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

痩せる炭酸水の飲み方のコツ

公開日:2011年08月06日 03時05分

痩せる炭酸水の飲み方のコツ

  1. ダイエットの効果を高める炭酸水の適温は冷蔵庫で冷やした場合6℃、常温で13℃がよいでしょう。
  2. 飲み方は1回の飲む分量をコップ1杯(150ml~200ml)

あまり飲みすぎてもよくありません。こまめに飲むことがよい飲み方になるので、ポイントはコップ1杯!1回の食事につき1コップ1杯を目安にまずは飲み始めてみましょう。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

毎日炭酸水を飲むと得られる気になる効果とは?

公開日:2011年08月06日 02時51分

毎日炭酸水を飲むとよい効果が得られるといわれています。

今回はとくに効果の高い5つの炭酸水効果についてお話していきたいと思います。女性に必見の嬉しい情報なので、今日から炭酸水ダイエットにチャレンジしてみたいと考える方や美容と健康を第一に考える女性には是非知っておいて欲しい炭酸効果です。

女性に嬉しい炭酸水の5つの効果

  1. 飲めば体重が減るというダイエット効果
  2. 飲めば便秘が解消されウエストがすっきり細くなる効果
  3. 飲むことで代謝をよくしてくれる効果
  4. 飲むと若さを保つアンチエイジング効果
  5. 飲むと女性に嬉しい美肌効果

これらの効果は炭酸水を毎日工夫して飲むことで5つすべての効果をうまく発揮してくれることも可能であると考えます。体の中からキレイを目指す女性には是非オススメしたいのが炭酸水!!美味しい炭酸水の作り方などもご紹介しておりますので是非ご覧ください。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

1週間でマイナス2キロ減!美味ダイエット法

公開日:2011年08月06日 00時31分

たった1週間で2キロ痩せるダイエット法のご紹介
TVや雑誌などでも紹介され、ブームとなっているダイエット法の中で今特に注目されているダイエット法『炭酸水で痩せる方法』という炭酸水ダイエットは飲み方や飲む時間帯などを工夫するとダイエットにとても最適な飲み物になると考えられています。

■炭酸水を飲むだけで1週間で2キロ痩せるダイエットとは

~炭酸水効果について~

  1. 炭酸水を飲むことでまず、満腹感が得られる。
  2. 早いうちに満腹感が得られるので食べ過ぎ防止につながる。
  3. 炭酸水を飲むことで便秘解消になる。
  4. 間食をしなくても満足できる効果あり。

当サイトでは痩せる炭酸水の作り方や飲み方のコツと基本のダイエット法についてもご紹介中です。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

ダイエットに最適なおすすめ低カロリードリンク!

公開日:2011年08月05日 23時53分

ダイエットに適した低カロリードリンク

低カロリーで尚且つ痩せる効果があるといわれる飲み物をうまく間食に用いたり、食事の代替で置き換えて飲むことによりダイエット効果は高まることが多いのです。

おすすめは置き換えダイエットと言われる、市販でも通販でも簡単に購入可能な水でシェイクするドリンクや牛乳でシェイクするドリンクなどが一般的ではありますが、日常に自分で低カロリーでダイエットに適したジュースを作ることでおいしく飲んでキレイに痩せることも十分可能です。

断食で用いるジュースや、野菜と果実を混合させたクレンズダイエット式のクレンズジュースなどは飲み方を工夫することで痩せる効果があると言われており、1週間飲み続けることでマイナス3キロ以上、二週間でマイナス7キロの減量ができたという方も多いとTVでも話題になった痩せるジュースというのも存在します。

当サイトでは自分で作れる痩せるジュースレシピや、クレンズダイエットの基本のジュースの作り方、低カロリーでおすすめのドリンク、置き換えダイエットのご紹介なども行っております。興味のある方は検索してみてくださいね!

カテゴリー: クレンズダイエット, 断食・ファスティング, 炭酸水ダイエット, 間食のコツ

痩せる炭酸水ダイエット STEP2

公開日:2011年03月04日 21時16分

痩せる炭酸水ダイエット 簡単なやり方
炭酸水ダイエットやり方の説明STEP2

炭酸水にはダイエット効果が非常に高いということが知られていますが、痩せる飲み方についての説明をします。

痩せる炭酸水の飲み方
1日に3回~5回に分けてこまめに飲むこと

なぜこまめに飲むのが効果的なのか
炭酸水は食欲をおさえるはたらきをしてくれるので、1日3食の食事の時とおやつのタイミングでこまめに飲むことで、その時その時のあなたが口にする食べる量を少なくしてくれるのです。ですから、一度にたくさん飲むのではなく、こまめに炭酸水を飲む!
これが一番よい痩せる炭酸水の飲み方なのです。

また、炭酸水を飲む場合、どのタイミングで飲んだらよいかなど、飲む時間帯や食事前、食事中の痩せる炭酸水の基本についてもご紹介しておりますので、そちらも一緒にご覧いただくとより効果の高い炭酸水ダイエットが行えます。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

炭酸水ダイエットのやり方 STEP1

公開日:2011年03月04日 20時42分

炭酸水ダイエットのやり方〔STEP1〕

今話題の炭酸水ダイエットですが、炭酸水を飲みなれていない方や、はじめて行う方は、徐々にステップアップして炭酸水ダイエットを行うことがよいです。

基本は食前、食事中に飲むといったことをするだけです。

食べる前または、食べながら必ず飲むことで、 炭酸には食欲のバランスを正す働きがありますので、過食を防ぐ効果が期待できます。しかし、食欲がもともとない人が炭酸水を飲むことで、逆に食欲増進といったこともこの炭酸の働きにあるのです。

飲みなれない方やこれから炭酸水ダイエットを行う方にオススメしたい方法

もともと食べすぎがちな人はとくに、食べる前に炭酸水を飲むことをおすすめします。

ご自分が炭酸水をのんでみて、食欲がいい具合に落ち着く飲み方を最初の3日で探ってみることからはじめるのが初心者におすすめしている炭酸水ダイエット法なのです。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

炭酸水の作り方、クエン酸の代わりになるものとは?

公開日:2011年03月04日 20時24分

炭酸水の作り方
クエン酸の代わりになるものとは?

炭酸水を自宅で手作りする場合、基本の材料は、お水と重曹とクエン酸で炭酸水は簡単にできます。

クエン酸が手元にない場合
レモン汁を使用しましょう。

『痩せる炭酸水の作り方』に詳しい作り方と説明がのっておりますが、クエン酸と同量のレモン汁で代用が可能になるので簡単なので是非おためしください。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

『痩せる炭酸水』の作り方

公開日:2011年03月04日 20時06分

炭酸水で痩せるコツ『炭酸水の作り方』について

今、炭酸水ダイエットが注目されていますが、痩せるための美味しい炭酸水の作り方についてまずご紹介します。

材料
重曹(じゅうそう) 小さじ1/2
クエン酸 小さじ1/2
よく冷えた水 200ml(1カップ)

重曹とクエン酸の比率が1:1と覚えておくとよいでしょう。

作り方
水と重曹とクエン酸を混ぜるだけ

シェイカーなどお使いになるとより簡単に炭酸水ができます。
また、100円ショップなどにも蓋付きのそのままコップとして代用できるシェイカーなども置いてありますので便利なアイテムですので探してみるとよいかもしれませんよ。

注意すること
重曹は薬局やお近くのドラックストアなどでお買い求めできますが、掃除用ではなく、「医薬品」と表記のあるものを必ずよういしてください。分からない人は薬局にて『炭酸水を作りたいので飲料用に使える重曹』などと相談のうえ購入してくださいね。

カテゴリー: 炭酸水ダイエット

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