血糖コントロールダイエット血糖コントロールダイエットとは、好きなものを食べて１週間で無理なく１キロ痩せていくゆっくりペースで且つ効率的なダイエット法。１週間でマイナス１キロ減になるので、１ヶ月で計算すれば４キロもの体重を落とせるということになる賢い食事によるダイエット法ともいえます。

血糖コントロールダイエットの痩せるポイント
血糖コントロールダイエットは朝食から夕食にかけ糖質の量を減らしていくダイエットで、この糖質のコントロールで夜の就寝中にもっとも痩せる効果を生み出してくれるしくみをつくってくれるもの。睡眠中にしらずと脂肪を燃焼してくれるので、いわゆる寝ながらダイエットしているというような感覚。気になるダイエット法なども随時アップしていきますね。

耳ツボダイエット

耳ツボダイエットへ今から行ってきます！ﾂｲｯﾀｰなみに即報告できるよう、体験談をお昼にアップする予定です。痩せる効果や食欲抑制効果などについてリサーチしてきますね。今回は知り合いの方の整体師さんの紹介なので初体験ですが安心してうけれそうです。１１時から予約、、、おきたばかりの眠い目をこすりながら耳ツボダイエットと同時にリンパマッサージもお願いしてあるのでノーメイクで。。効果が楽しみです。痛いのか？どんな刺激や指圧がくるのかもわからずなので、実際の体験乞うご期待ということで！！

すだちの皮のダイエット効果について

今回は柑橘系の果物のダイエット効果として、この程体重減量効果が実際にあるという研究結果を徳島大学の大学院研究グループがスダチの皮をもちいてメタボリック症候群とよばれる人に対しての実験を行い、３ヶ月のスダチの皮の成分が入っている錠剤を毎日飲み続けることによって３ヵ月後の体に変化が現われたことを研究にまとめたことが話題になっていますね。

実際スダチ以外にも柑橘系として有名なグレープフルーツなどは香りの効果も食欲を抑えてくれるといった効果もあり、まさに柑橘系の果物でダイエットすることがこれまた主流になるかもしれませんね。当サイトでは果物で痩せる食材や食べ合わせによってダイエット効果が期待できるといったおもしろダイエット情報なども取り扱っております。王道ダイエットの基本について随時新しい情報を更新してまいりますのでお楽しみに！

生大根ダイエット法

生大根ダイエットとは
生大根ダイエットとは、その名のとおり、簡単に説明すると生の大根を食べてダイエットする方法。大根は痩せる食材としても昔から知られており、カロリーの低いので食べ過ぎても太ることはもちろんありません。また利尿作用や大根に含まれる食物繊維は便通などもよくしてくれることでも有名な食材ですので、女性にとってうれしい食材の１つだといって間違いないわけですね。痩せる食べ方やきになるダイエット法についてもポイントごとにご説明していきますのでご覧ください。

痩せるもずく酢ダイエット

もずく酢ダイエット法について
もずく酢を食前にきまった量食べることにより痩せる効果があるといわれるダイエット法。もずく酢に含まれるフコイダンという成分がダイエットにつながるポイントであることと美容と健康にもよいお酢で体の中から健康を手に入れることが可能になるということからダイエットにもずくを使用する人も多い

気になるもずく酢の食べ方とダイエット効果についても公開中です。

ロングブレスダイエット

ロングブレスダイエットとは強い呼吸と長い呼吸を交互に行うことでインナーマッスルを刺激し鍛えることができるといった呼吸によるダイエット法。美木良介さんがこのロングブレスダイエットにて減量に成功されたというのも最近の話で有名になったばかりです。

ロングブレスの痩せる効果
気になる痩せる効果についてですが、意識的な呼吸が腹筋に効き、また筋肉の深部であるインナーマッスルはなかなか普通の運動などでは鍛えることが難しいのですが、この呼吸法に基づいて正しく深呼吸が行えればインナーマッスルが十分に鍛えられることが可能になり、普段つかわない深部の筋肉が刺激されることは代謝アップにもつながり、また筋力がつけば引き締まったボディーラインが手に入れることができるわけです。当サイトではこのロングブレスダイエットのやり方やポイントなども随時ご紹介していきますのでお楽しみに！

あんぱんダイエット法

あんぱんダイエット法について
あんぱんダイエットとは、１日１食をアンパン１個と野菜と温かいスープを一緒に摂るといったメニューに変えるだけダイエット。手軽にできて満腹感をたっぷり得られるダイエットとして流行りはじめたダイエット法。

アンパンダイエットの効果
あんぱんに使われるあんこの糖分には体内の血糖値を摂取後すぐに上げてくれる働きがあり、あんぱんを食べることで空腹感をすぐに満腹感へと満たしてくれる効果がある。満腹中枢が刺激されれば他に食べる量が少なくすみ、このことにより過食を防ぐことができる。また、１日の総摂取カロリーを大幅に抑えることができることにより減量が可能になる。

食欲を抑制させるダイエットテクニック

今回はグレープフルーツでダイエットする簡単方法についてご紹介していきましょう。

グレープフルーツダイエット効果

• グレープフルーツの香りというのはお腹いっぱいになる香りの一種。グレープフルーツの香りをかぐだけで空腹だったはずなのになぜかお腹がいっぱいになれた感覚に香りをかぐだけで錯覚をおこしてしまうほど不思議な効果があると昔から言われています。

これは、グレープフルーツの香りは人間が鼻から香ることで脳神経に刺激がいきわたり、満腹中枢神経を同時に刺激することにより香りの効果で満腹になれてしまうということなのです。

このグレープフルーツの香りを用いてダイエットするテクニックはさまざまあり、女性であれば、持ち歩くハンカチにグレープフルーツのアロマを１滴含ませておくだけで、気分すっきり、お腹がすいたと思ったときに香りをかげばその香りだけで満足できてしまったり、部屋のアロマをグレープフルーツに代えてみれば自宅でダイエットも十分可能になってしまうわけですね。

当サイトでは香りの効果でダイエットする方法や痩せるアロマ、女性におすすめする香りの紹介も行っております。

ガムダイエット法

食事の食べ過ぎを防止するコツとしてガムを噛むことが効果的という話があります。

この痩せる効果について今回はお話していきたいとおもいます。

ガムを噛むことで痩せられる？ダイエット効果について

• ガムをただやみくもに噛むのではなく、規則に従うことで食欲を抑制させることができます。効果が得られるガムの食べ方は、食事をしようと思う２０分前からガムを噛み始めることです。このことにより、脳にある満腹中枢神経が刺激され、食事にありつくまでのこのたった２０分のうちにある程度お腹が満たされた感覚にガムだけでなれるというわけです。２０分後の食事で当然通常の食事量より大幅に食べる量がカットされればダイエットにつながるというわけですね。

ガムを噛むということは脳の神経に直接関係するので効率よくガムを噛みたければ、ダイエット目的であれば食事の２０分前に噛むということをポイントとして行ってみましょう。