今日から始められる効果の高い簡単断食のススメ女性の王道ダイエット

今日から始められる効果の高い簡単断食のススメ

公開日：2012年06月28日 11時18分

今日から始められる効果の高い簡単断食のススメ
よく１日で痩せる方法はあるのか？なんて思う方も多いでしょうが、単に体重の数値だけで考えればたった１日だけでも痩せる方法という手段に食を断つといったいわゆる代表的な言葉でいえば『断食』という方法がひとつにあります。

食事制限や食事をしない断食などといった方法で１日を乗り切れば、当然１日に最低限必要とするカロリーや逆にその日で人が消費するカロリーなどから算出しても体重自体の変動というのはあると考えてよいと思います。が、しかし、そこには落とし穴があり、まちがった断食や無理な食事制限では体重計にのったときにその日に口にすべき必要とされる食事量が摂取できていないだけであってある意味飢餓状態におちいることで次に食事したときにたった少量の食事であってもそれがすべて体に吸収してしまうおそれもあります。これでは、かえって痩せる効果よりも太る体質をつくってしまう可能性も高いということを忘れてほしくないと私は考えます。正しい断食法や無理なくはじめられて効果の高い方法で安全に断食をすすめることを推奨します。基本のやり方やプチ断食だけでも正しく行えば体の余分な老廃物が排出され健康的になれるので、キレイになるための一手段に断食はありだと考えます。