白湯ダイエット
白湯を日常で飲むことで体質が改善され痩せる効果が得られる。
白湯の飲み方はいたって簡単です。ゆっくり時間をかけて飲むこと!たったこれだけでOK.水ではなくお湯を飲むといったことでお腹が満たされ時間をたっぷりかけて飲むことでただのお湯でも何故か美味しさが味わえると話題の白湯効果。驚きの効果は歌手のSalyuさんなどもともとぽっちゃりしていた方が急激に減量に成功されたことでも有名な話ですね。
たった湯呑み1杯でも30分かけて温かいお湯を飲んでみる。ただこれだけでよいそうです。とにかく白湯を時間かけて飲むということを意識するだけ。朝30分早く起きて起きたてにその30分で時間をかけて白湯を飲んで1日とスタートさせるのもより痩せる効果を高めるポイント。食前や食後などにも同じく実践することで食事量をコントロールできるので食べ過ぎ防止にも非常に役立つダイエットです。お金のかからないダイエットはすぐにでもはじめられるので痩せる効果があるこの白湯は女性に嬉しい健康法としても効果は絶大なはず。健康と美容のために白湯をためしてみてもよいかもしれませんね。
Salyuの白湯ダイエット法
痩せる炭酸水ダイエット法、効果的な飲み方とは?
痩せる炭酸水の飲み方について
今回は痩せる炭酸水の効果的な飲み方についてご紹介していきます。
ポイントは炭酸水の適温!!実は知っているようで知られていない知識でもあるので、ぜひ温度を効果的な温度に合わせて飲んでください。
ダイエット効果が得られる適温は13度(常温)飲みにくい場合であれば冷蔵庫で冷やした6度の炭酸水でもOKです。この温度を守って食事中にコップ1杯食前から食中にかけて飲むのが一番ベストな飲み方だといわれています。
今日から実践してみましょう。
『リンゴ酢ダイエット』痩せる飲み方
『リンゴ酢ダイエット法』
~痩せる飲み方について~
痩せるリンゴ酢の飲み方
ポイントは食事の前に飲むこと!!
これさえ守ればほかにダイエットルールはまったくありません。
食前に飲むことで、その後の食事の量が半減したり、お腹いっぱいになれる効果が発揮してくれる一番効果的な飲み方なのです。
飲みにくいと感じる方は、市販のリンゴ酢でもお酢が強すぎると感じる人もけっこう多いので、そのまま薄めず飲めるものや水やジュースなどで薄めて飲めるものなどさまざまなタイプがあります。
ご自分の好みに合わせて毎日、毎食、食事前に飲めるものを選ぶことが一番よいでしょう。
スポーツ前のアミノ酸効果!
スポーツの前にアミノ酸を摂ると体脂肪燃焼効果があるので、唯一のちゃんとした運動として週一回の空手の20分前には必ずアミノ酸を飲んで行くよう心がけています。
その後の成果のほうはというと、徐々に体脂肪も体重も減少している嬉しい結果になっています。
2時間のうち休憩が一度入るので、その休憩時の水分補給も、アミノ酸入りのスポーツドリンクを飲んでいます。最近感じることですが、水分補給をアミノ酸に変えてからというもの、運動時の汗の出かたにも変化があるように気がします。おそらく個人差もあると思いますが、私にはアミノ酸を取り入れて空手をすることでダイエット運動につながる運動ができているみたいです。
実際、普段あまり汗をかかないタイプなので、アミノ酸のドリンクにかえたことで、空手のときの運動でもたくさん汗がでるようになってきました。これはとても嬉しいことです。
引き続き空手の時はアミノ酸でがんばっていきたいと思います!
やせる法則 お酢を飲めば痩せるのか?ダイエット効果について
食事に上手くお酢を取り入れることで、ダイエットのサポートをしてくれます。
お酢の成分には、血糖値の急上昇を防ぐ働きや、食べたものを脂肪になりにくくしてくれる働きがあるといわれています。しかし、お酢を飲めば痩せるわけではありません。あくまでもダイエットのサポート的な働きをしてくれると考えたほうがようでしょう!
また今話題になっている、黒酢やもろみ酢といったものはアミノ酸が多く含まれているため、脂肪分解に非常に効果があります。
お酢は刺激が強いため苦手な方も多いと思います。しかし、1日大さじ1杯程度でいいのです。薄めても飲んでも効果が半減することがないので、水やジュースで薄めて飲んでもよし、食事にお酢をアクセントとして入れてもよし、1日たった大さじ1杯なので、毎日お酢をとることはそんなに難しくないと思いますので是非お試しください!
~やせる法則~
①食事にお酢をとりいれ、血糖値の急上昇をふせぐ
②1日大さじ1杯のお酢
③もろみ酢、黒酢は脂肪燃焼効果あり(ジュースやお水で割って飲む)
痩せる法則、水を飲んで痩せるコツとダイエット効果のある飲み方について
水を飲むことはダイエットにはとても必要なことです。
目安は1日2リットル程度を数回にわけ飲みましょう!
水をたっぷりとることは基礎代謝アップ、デトックス効果、便秘解消にもつながります。喉が渇いたから飲むのではなく、食事前や小腹が空いた時などに、コップ1杯飲んだりすることで食欲を抑える効果もあります。このように1日に10回程度にわけて少しずつ水を飲んでみると、案外2リットルというのも簡単に飲めてしまうと思います。是非ためしてみてください!
また、水の種類はなんでも構いません。軟水、硬水どちらでもよいです。自分の飲みやすいミネラルウォーターを1日に2リットル飲みましょう!
~やせる水の飲み方~
①目覚めと寝る前にコップ1杯
②食事の前にコップ1杯
③お腹がすいたらコップ1杯
徹底検証!!やせる法則、ウーロン茶ってホントに痩せる?ダイエット効果について
ウーロン茶には、体内での脂肪吸収を抑えてくれる働きのある『ウーロン茶ポリフェノール』という成分が含まれています。
そのポリフェノールを通常のウーロン茶よりも強化したものが、今コンビになのでも売られている流行りの『黒烏龍茶』です。
黒烏龍茶に限らず、一般的な烏龍茶でも食事中に飲むことで脂肪分が体に吸収されにくくなるのでダイエット時にはとてもよい飲み物だと言われています。ただし、太りにくくしてくれる作用はあっても、脂肪を全部カットしてくれる働きがあるわけではないので、ウーロン茶を飲んでいるからといって過信は禁物!
飲み物は烏龍茶でも、食事の脂肪分の取り方はきをつけましょう!
~やせる法則~
①食事中の飲み物はウーロン茶を飲む
②ポリフェノールが脂肪分の吸収をカットしてくれ太りにくくしてくれる。
③でもウーロン茶に頼らない!