知って得する断食マメ知識(寝ている間もプチ断食中！) 女性の王道ダイエット

知って得する断食マメ知識(寝ている間もプチ断食中！)

公開日：2010年02月24日 19時45分 | 最終更新日：2010年06月14日 22時56分

英語で断食のことを「fast」と言います。また、ちょっと余談になりますが、朝食のことを英語で「breakfast」と言いますよね！

「fast(断食)」を「break(やめる)」して摂る食事という意味が「breakfast」(朝食)になるわけです。つまり、英語の表記でもお分かりになった通り、寝ている間は皆断食中というわけになるのです。前日の夕食後から翌日起きて物を口にするまでの数時間はプチ断食をしていることになるのです。

実際に、朝起きたときの人間の体の状態と断食をしているときの体の状態は同じだともいわれています。

これらのことからも、きちんとした睡眠時間をとることは、しっかりプチ断食も行えてダイエットにもつながり、

「美肌を保つために早く寝なきゃ！」とよく女性は口にしますが、まさに断食の効果は寝ている間にも同じく得られるものなのです。人間の生理的メカニズムは驚くほどですね。

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