自分が1日にどの程度カロリーを摂取しているのか、まずは、カロリー計算するのではなく、1日に何をどのくらい食べたのか?をメモに残して、今の自分の食生活を自分自身知ることこそがカロリーの摂りすぎをふせぐコツにつながります。
- 自分の普段の食事内容に偏りがないか?
- 高カロリーなものばかり好んで食べていないか?
食生活の問題点を自分で自覚することが大事なのです!
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