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カロリーの摂り過ぎを防止する方法~食事内容をチェック~ 

公開日:2010年02月24日 21時04分 | 最終更新日:2010年06月29日 15時00分

自分が1日にどの程度カロリーを摂取しているのか、まずは、カロリー計算するのではなく、1日に何をどのくらい食べたのか?をメモに残して、今の自分の食生活を自分自身知ることこそがカロリーの摂りすぎをふせぐコツにつながります。

  • 自分の普段の食事内容に偏りがないか?
  • 高カロリーなものばかり好んで食べていないか?

食生活の問題点を自分で自覚することが大事なのです!

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カテゴリー: カロリーを考える

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