やせる法則、脂肪を燃焼しやすい栄養素について女性の王道ダイエット

やせる法則、脂肪を燃焼しやすい栄養素について

公開日：2010年03月11日 13時26分 | 最終更新日：2010年06月03日 00時14分

脂肪を燃やすには、カフェインやカルニチンといったものが効果的だといわれています。また、そのほかにも、BCAAと呼ばれるロイシン、イソロイシン、バリンという『アミノ酸』は筋力UPや疲労回復にも役にたつ栄養素ですので、うまく取り入れたい栄養素です！

脂肪を燃やしてくれるアミノ酸入りのドリンクなどは、非常におススメです。しかし、飲んだだけでは痩せることは不可能です。
『燃焼系アミノ酸』には、アスパラギン酸、リジン、プロリン、アルギニン酸という栄養素があります。これらの燃焼系アミノ酸といわれるものをうまく体に取り入れ、運動を行うことで脂肪は燃焼しやすくなります。

～やせる法則～
①アミノ酸を上手にとる
②そして運動
※アミノ酸はドリンクやサプリメントで補うこともできます！

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カテゴリー: ダイエットのための食事, 栄養バランスを考える

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