エアロビクスの基本的な姿勢を体に身につけることで、きれいなフォームでエクササイズができ、体に負担がかかることなく正しいバランスのとれた動きが可能になります。
~正しい基本姿勢とは~
エアロビを行う際に基本姿勢が正しいかチャックしてみてください!
理想的な姿勢は、頭と胸と腰の重心が垂直線上にあることです。全身の映る鏡を利用し姿勢が正しく保たれているか確認しながらエアロビを行いましょう。
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