ダイエット時の歩き方のコツ女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

ダイエット時の歩き方のコツ

公開日：2010年03月04日 03時03分 | 最終更新日：2010年05月04日 22時48分

歩き方一つで痩せやすい体質に変えることは

可能です。日常の歩き方を意識し、質の高い

美しいフォームでウォーキングを行いましょう。

●身につけたい動き

動き始めに、重心の高さを保ち、胸から脚を振り出すイメージで歩くことが全身運動となり質の高い美しい歩き方につながります。膝をしっかり伸ばし、腰、肩、頭が垂直状のラインであることが重要になります。この姿勢は筋肉にストレスをかけないので、血流がよくなり、代謝アップと体の故障予防にもなります。

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カテゴリー: ウォーキング

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