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ダイエット中の味付け!薄味で痩せるコツ 

公開日:2010年03月10日 00時13分 | 最終更新日:2010年06月07日 23時33分

日ごろの味付け!ぜひ心がけて頂きたいのは『薄味』です。
ダイエットにはもちろん、健康にもいい薄味は毎日の食事で気をつけたい要素です。

なぜ薄味がいいのか?
そもそも、味の濃い食べ物は味覚が刺激され、食欲が増進するのです。その結果ついつい食べすぎてしまうという状態になるうるのです。
また、味付けが濃い=塩分が多いに値します。塩分を多く取ると、浸透圧の関係で体がむくむといった原因を作ってしまいます。

塩分は1日10グラム以内を目安に、ダイエットのため、また健康のために薄味に慣れるようにしていきましょう!

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カテゴリー: ダイエットのための食事, 夕食のコツ, 夜食のコツ, 昼食のコツ, 朝食のコツ, 栄養バランスを考える, 間食のコツ

タグ: むくみ, ダイエット, ダイエット中の食事, ダイエット食, 味, 味が薄い, 味の付け方, 味付け, 味覚, 塩分, 塩分を控える, 塩分控えめ, 理想な味付け, 理想的な食事, 痩せるコツ, 痩せる食事, 目安, 薄い味, 薄味, 食べ物, 食欲

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