ダイエット中の味付け！薄味で痩せるコツ女性の王道ダイエット

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ダイエット中の味付け！薄味で痩せるコツ

公開日：2010年03月10日 00時13分 | 最終更新日：2010年06月07日 23時33分

日ごろの味付け！ぜひ心がけて頂きたいのは『薄味』です。
ダイエットにはもちろん、健康にもいい薄味は毎日の食事で気をつけたい要素です。

なぜ薄味がいいのか？
そもそも、味の濃い食べ物は味覚が刺激され、食欲が増進するのです。その結果ついつい食べすぎてしまうという状態になるうるのです。
また、味付けが濃い＝塩分が多いに値します。塩分を多く取ると、浸透圧の関係で体がむくむといった原因を作ってしまいます。

塩分は１日１０グラム以内を目安に、ダイエットのため、また健康のために薄味に慣れるようにしていきましょう！

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