自宅で簡単に実践できる骨盤ダイエット法の一つをご紹介します。
やり方は超簡単!
~準備するもの~
○紐(縄跳びくらいの長さのある伸び縮みしないもの)
~紐を使用した骨盤ダイエットのやり方~
①まず、仰向けに寝た状態で紐を片足の土踏まずに引っ掛けます。もう片方の足は立てひざににしておく。
②紐を掛けたほうの足を上に上げ、もう片方の足を伸ばす。
③紐を掛けている足をゆっくりと下ろし、足が下まできたら紐を緩める。
これを左右交互に行う。お風呂上りに行うとより効果的でしょう!
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