ダイエットに効果の高い食材は？食物繊維の多く含むイモ類ベスト３女性の王道ダイエット

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ダイエットに効果の高い食材は？食物繊維の多く含むイモ類ベスト３

公開日：2010年04月09日 00時34分 | 最終更新日：2010年04月12日 17時52分

ダイエット中は食事の量が減るために、便秘などが起こりやすくなるので、意識して食物繊維を摂るようにしましょう。

～ダイエットに効果のある食物繊維の多く含むいも類ベスト３～
NO.1　里芋(１００ｇ)・・・食物繊維１．９ｇ
NO.2　こんにゃく(６０ｇ)・・・食物繊維１．３ｇ
NO.3　じゃがいも(１００ｇ)・・・食物繊維１．１ｇ

１日に２０ｇの食物繊維をとるようにこころがけましょう。

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カテゴリー: ダイエットのための食事

タグ: こんにゃく, じゃがいも, イモ, グラム, サトイモ, ジャガイモ, ダイエット, ベスト３, 効果, 摂取, 芋, 里芋, 類, 食事, 食品, 食材, 食物繊維, 高い, １日, ２０ｇ