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ダイエットに効果の高い食材は?食物繊維の多く含むイモ類ベスト3 

公開日:2010年04月09日 00時34分 | 最終更新日:2010年04月12日 17時52分

ダイエット中は食事の量が減るために、便秘などが起こりやすくなるので、意識して食物繊維を摂るようにしましょう。

~ダイエットに効果のある食物繊維の多く含むいも類ベスト3~
NO.1 里芋(100g)・・・食物繊維1.9g
NO.2 こんにゃく(60g)・・・食物繊維1.3g
NO.3 じゃがいも(100g)・・・食物繊維1.1g

1日に20gの食物繊維をとるようにこころがけましょう。

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カテゴリー: ダイエットのための食事

タグ: こんにゃく, じゃがいも, イモ, グラム, サトイモ, ジャガイモ, ダイエット, ベスト3, 効果, 摂取, 芋, 里芋, 類, 食事, 食品, 食材, 食物繊維, 高い, 1日, 20g

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