初心者スイミング練習法　足の動きを覚える平泳ぎの正しい３つの練習方法　その②　ステップアップ！コースロープとプールサイドを利用して水中で浮いたまま練習してみる女性の王道ダイエット

初心者スイミング練習法　足の動きを覚える平泳ぎの正しい３つの練習方法　その②　ステップアップ！コースロープとプールサイドを利用して水中で浮いたまま練習してみる

公開日：2010年05月31日 15時31分

初心者で平泳ぎのキックをマスターし覚えるためには、自分で直接足の使い方を確認して練習することがよいと言われています。

～簡単な初心者向け練習方法～
(プールサイドとコースロープにつかまり水中で練習する方法)

①まず、プールサイドとコースロープが張ってある場所で両手でつかまり、体をプールの中で安定させます。そのまま仰向けになって上体を水中で浮かせます。仰向けで浮いた上体で片方ずつ足を自分で確認しながら平泳ぎの足の使い方を練習し、慣れてきたら、次はうつ伏せでの練習へとステップアップ！！

②うつ伏せの練習はプールサイドかコースロープにつかまり顔を水につけ上体を浮かせて練習するので足のキックの練習と一緒に呼吸のタイミングの練習も可能になるので効率のよいオススメな練習なのです。

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