ダイエットのためのウォーキング法、週に何回歩けば痩せる効果が期待できるか？女性の王道ダイエット

ダイエットのためのウォーキング法、週に何回歩けば痩せる効果が期待できるか？

公開日：2010年06月24日 18時11分

ダイエットのためのウォーキング法
週に何回程歩けば痩せられるか？

人間の体は面白いことにその環境に慣れる性質があります。そのため、運動しない状態が長く続けば運動しにくいからだになってしまいます。このようにたまに歩くような運動だと体が目を覚ますまでに時間がかかってしまいダイエット効果はほぼ期待できないでしょう。初心者であれば、最初は１週間に３回ペースで歩くと運動できる状態を体がキープでき、尚且つ痩せる効果も期待できるはずです。

まずは、週に３回を目安にウォーキングをはじめてみましょう。

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カテゴリー: ウォーキング

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