ダイエットのためのウォーキング法
週に何回程歩けば痩せられるか?
人間の体は面白いことにその環境に慣れる性質があります。そのため、運動しない状態が長く続けば運動しにくいからだになってしまいます。このようにたまに歩くような運動だと体が目を覚ますまでに時間がかかってしまいダイエット効果はほぼ期待できないでしょう。初心者であれば、最初は1週間に3回ペースで歩くと運動できる状態を体がキープでき、尚且つ痩せる効果も期待できるはずです。
まずは、週に3回を目安にウォーキングをはじめてみましょう。
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