バタフライで重要な力強いキックのしかた、４つのポイント学べば上手く泳げるようになれる！膝の使い方女性の王道ダイエット

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バタフライで重要な力強いキックのしかた、４つのポイント学べば上手く泳げるようになれる！膝の使い方

公開日：2010年06月09日 16時25分

～初心者バタフライ上達方法～
アップキックで膝を曲げていないかチェックする

上手に推進力を使って泳ぐためのバタフライのキックは、蹴り下ろすときは膝を曲げる。そして蹴り上げるとき(アップキック)は膝を伸ばしましょう。

バタフライのアップキック時に膝を曲げてしまうと、ドルフィンキックのうねりが伝わらず、膝下だけを使ったキックになるため効率がとても悪くなるのです。

バタフライを完璧に泳げるようにするためには、力強いドルフィンキックが必要なので、膝の曲げ伸ばしは注意したいポイントです！

蹴り下ろしは膝を曲げ、蹴り上げは膝を曲げないようにしましょう。

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カテゴリー: スイミングの効果

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