筋肉年齢１０歳若返り！運動を始めるならウォーキングから始めてみよう。歩くだけで健康になれるわけ！女性の王道ダイエット

筋肉年齢１０歳若返り！運動を始めるならウォーキングから始めてみよう。歩くだけで健康になれるわけ！

公開日：2010年06月23日 16時23分

ウォーキングが体に良いと言われるわけ

ウォーキングが体に良いわけは、足、お尻、腰、背中、腕などあらゆる全身の筋肉を使うことのできるスポーツであるゆえ、ジョギングなどよりキツイものではないことなどから、体への負担のすくない運動ができるので年齢に関係なく誰にでもできる運動だからなのです。

また、日常にウォーキングを取り入れている人と、取り入れていない人ではなんと、１０歳も筋肉年齢がちがってくると言われています。

歩くことで筋肉に適度な刺激が伝わることによりただ、歩くという行為だけで筋肉は衰えにくいものなのです！！

また、刺激をうけるのは筋肉だけではなく、ウォーキングは有酸素運動の一つです。心臓や肺を丈夫に鍛えることも可能なうえ、もちろんエクササイズ運動の初心者向けにはウォーキングがやはりよいとも言われているので、日頃から歩く！！これを実践することで、健康な体を保つことができるわけなのです。

歩くことで健康になれる！これがウォーキングのよい点なのでしょう。

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