ウォーキングで足を引き締める方法とは？女性の王道ダイエット

ウォーキングで足を引き締める方法とは？

公開日：2010年07月06日 18時42分

ダイエットのためのウォーキング法
～ウォーキングで足を引き締める方法とは？～

足を引き締めるためには、後ろ向きで歩いてみることも効果的だといわれています。これは、ふだん前に歩くことが一般的で、後ろ向きにあるくことはほとんどしないため、いつも使われていない筋肉が後ろ歩きをすることにより筋肉を刺激してくれるのです。

また、横歩きでもお尻や太ももの筋肉を刺激した歩き方が可能になるので、横向きに歩くといったこともダイエットのための足を引き締める方法の歩き方の一つなのです。

しかし、前に前進する歩き方でないため、後ろ向きや横向きで歩くことは視界がかなり悪くなり、狭いところや道路でこの歩き方をすると周りに迷惑がかかったり怪我のおそれもあります。広い公園などでやることをおすすめします。

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