実体験！！散歩で痩せる。女性の王道ダイエット

実体験！！散歩で痩せる。

公開日：2010年07月12日 20時16分

実体験！！～散歩で痩せる～

毎日朝と夜に愛犬の散歩をします。
その日によって歩く時間は異なるのですが、結構、この愛犬との散歩がダイエット効果を高めてくれます。

私にとってはよいダイエット運動の一つのようです。

愛犬との散歩以外にも普段から出来るだけ体を動かそうと思ってもなかなかできないので、この散歩だけは天気が悪くなければ毎日やろうと目標もたてながら毎日のんびり歩いているのですが、

体重の変化というより、体脂肪率が見る見る減少してます！！

今まで、体脂肪率よりも体重の減少の方が大事だと思ってきていたのですが、ダイエットのことを学ぶにつれて分かったことがあります。

それは

体重自体の減少よりも体脂肪を減少させるほうが難しく、体脂肪率こそダイエットには大事な数値なのです。

世の中には同じ背丈で身長体重がまったく一緒なのに、太って見える人と痩せて見える人がいますが、まさしく、これは体脂肪率に関係してくるのです。

脂肪分は筋肉よりも軽いので体に脂肪がたくさんついていても体重は見た目よりも軽い人って意外におおいんです。簡単にいえば、体重だけでは痩せている、太っているは簡単に判断できないのかもしれません。

筋肉量が多い人なら、同じ体重でも脂肪がおおいひとよりもかなりスリムに見えるので、運動は大事なのだなと思います。

ダイエットのためにも愛犬との散歩はコツコツ続けて、これからもがんばって痩せたいと思います！！

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