疲れを溜めないウォーキングこそがダイエットを成功させる。女性の王道ダイエット

疲れを溜めないウォーキングこそがダイエットを成功させる。

公開日：2010年07月20日 16時05分

疲れを溜めないウォーキングのコツ
疲れを溜め込まないウォーキングこそダイエット成功への道！！

ウォーキングは基本は、体に負担の少ないのが特徴なので、他のスポーツに比べて疲れの度合いも少なく済むことがメリットの一つでもあります。しかし、一日に長い距離を歩いたり、長い時間歩けば疲れるのは当然です。

いくら、体に負担が少なく済むウォーキングだからといって過信せず、ウォーキングで溜まった疲労はその日のうちにとることがよいのです！！

疲れを溜め込んだままで次のウォーキングに持ち込むと体を壊してしまったり、せっかくのダイエットのためのウォーキングであっても、その効果を効率よく生かせなくなる歩きになるということを覚えておいてください。

疲れはその日のうちにとる！！
ウォーキング後のケアはしっかりストレッチやマッサージなどで取り除き疲れを残さないことが、基本中の基本です。

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