痩せる食事、野菜サラダはいつ食べればダイエットに効果的か？女性の王道ダイエット

痩せる食事、野菜サラダはいつ食べればダイエットに効果的か？

公開日：2010年08月17日 05時27分

痩せる食事方法
～野菜サラダの食べ方～

食事の仕方、食べ方の順序や食べ合わせによって脂肪燃焼効果や余分な油分を外に排出してくれる働きが変わるってくるものです。

せっかく食べるなら痩せる食べ方を実践するほうが効率がよいわけです。

ポイントは先に食べること！！
先に食べることでローカロリーなものをしっかり食べて満腹効果を得ることも期待できる上、加熱調理された料理などにはとくに生野菜を食事の前に食べることで、生野菜に含まれる酵素のチカラにより痩せる効果があらわれるのです。

外食などでは特に、食事の途中でサラダを注文してしまうこともありますが、食べるのであればメインの食事に入る前、一番先にサラダを食べることがよいです。

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