２月と言えば、バレンタイン！そんな今年のバレンタインももう少しですね。そこで、バレンタインにちなんで、チョコレートにまつわる噂を検証してみました。
チョコレート好きな人必見！
まず、チョコレートといえば高カロリーで太るといった情報。これはやはり本当なのか？ウソかホントかでいえば、カロリーからして食べ過ぎたらもちろん太る要素につながりうるものです。決してカロリーの低い食べ物だとはいえないのも事実ですが、そもそも肥満とは、食べ過ぎたことなどで摂取したエネルギーが消費エネルギーを上回ってしまう状態が長く続いてしまうことで体に脂肪がついてしまい肥満がひき起こるもの。ということは、『チョコレート』＝『太る』ではなく、カロリーの高い食品であればどんなものでも肥満はおこりうるということなのです。消費エネルギーよりも摂取したエネルギーが低ければ、もしくは、そんなカロリーオーバーな日々が長く続かなければ太るには必ずしもつながらないのです。
近頃はチョコレートは脳への効果がとても注目されているそうで、チョコレートに対する負のイメージだけではなく、チョコレートを食べると頭がよくなるという説や集中力を高めてくれたりリラックス効果もあるといわれているのです。
ダイエット中であれば、無理にチョコレートを禁止するのではなく、ご褒美感覚でたまにはダイエットにつかれ気味なときなど食べてもいいのではと私は考えます。
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