初心者向けスラックラインで痩せる方法(バランス感覚で片足立ちキープダイエット術) 女性の王道ダイエット

初心者向けスラックラインで痩せる方法(バランス感覚で片足立ちキープダイエット術)

公開日：2011年03月30日 15時40分

初心者向けスラックラインで痩せる方法

ＴＶでも放送され話題を呼んでいる新しいスポーツ『スラックライン』
今回は痩せる歩き方のコツについてご紹介します。

スラックラインの歩き方のコツ
まずは、スラックラインに立つことがらトライします。
ステップ①
片足立ちに挑戦しよう！
利き足から片足でスラックラインに片足立ち(１０秒キープ)

ステップ②
利き足が１０秒スラックラインで片足立ちキープできるようになったら、逆足も同様、片足１０秒キープ

これができるようになったら次の段階へステップアップです！！

まずは、ライン上に片足で立てることがスラックラインの運動は前提となりますので、バランスを手でとって練習あるのみです。

このスラックラインでバランスをとることだけでも、お腹にかなり刺激がつたわりインナーマッスルを鍛える運動手段なので、痩せる運動につなるのです。さらなる上達でより効果的なスラックライン運動が望めるのでがんばりましょう。

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