〔リンパマッサージをする際の注意点〕
リンパマッサージは比較的自宅でいつでもできる簡単なマッサージとして、TVを見ながら、またはお風呂に入りながら行う方は多いと思われます。
効果的に行うためにはいくつか注意点がありますの知識をマスターしておくことをおすすめします。
注意点
①マッサージの強さは優しく、痛みをともなわない程度がよい
目安は、スポンジを押してへこむ程度の柔らかいマッサージで行うのがベスト
②リンパの流れを知って正しいリンパの流れに添って行うこと
人間の体には全身のあらゆる場所にリンパ管がはりめぐっていますので、知りたい場所があるのであれば、リンパ図などで確認しておくとよいでしょう
※リンパ浮腫などや持病をお持ちである方などは、専門医などで相談をしたり、リンパマッサージを教われる場などで正しい知識を学ぶことからはじめてみるとよいでしょう。
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