今すぐできるリンパの流れをよくする運動女性の王道ダイエット

今すぐできるリンパの流れをよくする運動

公開日：2011年04月19日 16時41分

今すぐできる超簡単リンパの流れをよくする運動
座ったままでも立ったままでもOKです。
今その場ですぐにできるリンパの流れをよくする運動法

両手の指先を方にそれぞれ当てて左右にヒジを上げ下げするだけの運動
①右手は右肩に指先を方に添えてあてる。
②同様に、左手は左肩に指先をそえてあてる。
③この状態からイチ・ニと左右にポンプのように上下させる運動をおこなうだけ。

リンパの流れをよくさせるには頭の位置は動かさず肩の上げ下げでポンプ状の動きをすることでリンパ管の中のリンパ液の老廃物がきれいに循環されるのです。

リンパの流れつく場所がカラダの鎖骨にちかい部分といわれているので、この上半身のポンプ運動だけでもリンパの流れは十分促進させることが可能になるわけです。

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