脂肪燃焼させる効果が高いと言われる時間について
ダイエットのため、体脂肪を燃焼させるために効果があるといわれるのは運動を始めて15分後から20分後程度過ぎたときからこそが脂肪の燃焼がはじめると言われています。
せっかくダイエットのためにと有酸素運動などはじめてもものの15分で終わりにしてはもったいない。もちろん、15分でも運動はやらないよりはやったほうが絶対良いですが、効果が高い方法としては、最低でも運動を30分続けてみること!
当サイトでは、運動に自信がない方でも30分続けることができる運動法やダイエット法などもご紹介中です。
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