イスに座ったままエクササイズ！初心者にオススメしたいウエスト痩せがすぐ実感できる簡単体操女性の王道ダイエット

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イスに座ったままエクササイズ！初心者にオススメしたいウエスト痩せがすぐ実感できる簡単体操

公開日：2011年07月14日 16時58分

すぐ実感！！簡単体操でウエスト痩せする方法
今回は、初心者でも運動に自信のない方でもどなたでも今日からすぐにチャレンジできる簡単体操についてご紹介したいと思います。

簡単ではありますが、部分的なエクササイズは集中的に効果をもたらすので非常に痩せる効果は高いと言われているのです。早くウエストを細くしたいと考えるならば、食事を減らすダイエットではなくやはり体のツイストが大事なのです。

簡単体操(やり方)

まずイスを用意します。
イスに座り背筋をしっかり伸ばしましょう。
座ったまま上体をねじります。(このとき、ねじった側のイスの座る座面などのスペースに両手をしっかりつく。そして手も使って更にねじりを深めましょう←ここがポイント！)

左右１０回ずつでOKです。１日３セットを目安に始めましょう。

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カテゴリー: 王道ダイエットの運動

タグ: お腹, ねじる運動, やり方, ウエストに効く運動, ウエスト痩せ, エクササイズ, ツイスト運動, 上体反らし, 初心者, 基本の体操, 座った運動, 痩せるポイント, 痩せる体操, 痩せる運動, 細くなる方法