カーヴィーエクササイズ
基本のカーヴィーダンスエクササイズの動きについて
カーヴィーダンスの基本はウエストの動きがポイント!
~ウエストの動きのコツ~
- くびれを作るための動きなので、当然ウエストをしっかり動かすエクササイズが基本なので、下半身をしっかり固定させることに意識しましょう。足をしっかり開きお腹に力を入れて引き上げる感覚でお尻を閉めてエクササイズするとより効果的なカーヴィーエクササイズになります。最初は難しいと思う動きかもしれませんが、徐々にテンポを上げて踊れるようになればOKです。最初は動きをゆっくりペースで覚え、余裕がある段階で下半身の意識とお腹周りの意識を重視して動きをマスターしていきましょう。
カーヴィーダンスの動きは骨盤のまわりの普段動かさないような筋肉を動かせるエクササイズなので、難しいのも当然ですが、女性にとっても効果のある効率のよいエクササイズなのでオススメですよ!
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