水をたくさん飲むと痩せられるか？水でダイエットする方法！女性の王道ダイエット

水をたくさん飲むと痩せられるか？水でダイエットする方法！

公開日：2011年09月15日 23時54分 | 最終更新日：2011年09月22日 14時44分

水を飲むことでダイエット効果は得られるか？

知っているようで実はあまりよくわからないダイエット豆知識について、今回はご説明します。

モデルさんや女優さんなどきれいな方のバックの中をチェックしてみると、みごとにミネラルウォーターが必ずはいっている確率が非常に高く、ダイエットやキレイを手に入れるためには水と深い関連性があるということをまず理解してください。

水をたくさん飲むということはダイエットの基本中の基本です。デトックス効果はもちろん、新陳代謝のアップにもつながり、便秘が解消されたりと、まさに女性にうれしい効果が実態できるので、非常におすすめしたいと考えます。

～水を飲んで痩せる効果をあげるためのポイントについて～

一度にたくさんの量を飲むのではなく、こまめに飲むこと。１回でおよそコップ一杯程度の水を飲むようにする。じつはこの小分けして飲むというのがダイエットに非常に効果が高いといわれており、食事前や小腹がすいたときにもコップ１杯のお水の効果は期待大です。

～飲む目安～

一回につきコップ１杯、１日で、７回から１０回程度の水を飲む＝これで１日の摂取量が総合的に２リットルになればOKです。

水の種類はなんでもOK.硬水でも軟水でも自分の好みにあうものでOKですよ。

一番効果的な飲み方は食事の前の３０分にこわけして飲むこと。

１日最低でも２リットルの水をとることを心がけて見ましょう。体の中からキレイがよみがえり、ダイエット効果もえられるのでおすすめダイエット法ですよ。

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