初心者ウォーキング入門、リズミカルな簡単ウォーキング法！女性の王道ダイエット

初心者ウォーキング入門、リズミカルな簡単ウォーキング法！

公開日：2010年03月02日 01時24分 | 最終更新日：2010年06月13日 03時16分

～初心者ウォーキング豆知識～
ウォーキングフォームをあまりにも意識してしまったりすると、体が緊張してうまく歩けなかったりします。そのような場合はフォームよりもリズムを優先させてみてください！！

呼吸とリズムが連動すると筋肉のバランスが整い、自然にリラックス状態が生まれてきます。その結果リズムにうまく乗れる歩き方ができ、血液の循環もよくなってきます。まさに一石二鳥！！

自分にとって心地のよいリズムをとることがウォーキングにとって大事になります。そうすることで自然と動きがスムーズになってくるでしょう。

呼吸は吸うことよりも吐くことに意識をしてリズムをとり、その自分の呼吸にあわせて『１，２，１，２』という調子で実際に声を出すことでリズミカルで自然なウォーキングが可能になります。簡単な方法なのでぜひ試してみてください。

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