女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています はてなブックマークに登録 
  • トップページ
  • このページについて
  • 免責事項

初心者ウォーキング入門、リズミカルな簡単ウォーキング法! 

公開日:2010年03月02日 01時24分 | 最終更新日:2010年06月13日 03時16分

~初心者ウォーキング豆知識~
ウォーキングフォームをあまりにも意識してしまったりすると、体が緊張してうまく歩けなかったりします。そのような場合はフォームよりもリズムを優先させてみてください!!

呼吸とリズムが連動すると筋肉のバランスが整い、自然にリラックス状態が生まれてきます。その結果リズムにうまく乗れる歩き方ができ、血液の循環もよくなってきます。まさに一石二鳥!!

自分にとって心地のよいリズムをとることがウォーキングにとって大事になります。そうすることで自然と動きがスムーズになってくるでしょう。

呼吸は吸うことよりも吐くことに意識をしてリズムをとり、その自分の呼吸にあわせて『1,2,1,2』という調子で実際に声を出すことでリズミカルで自然なウォーキングが可能になります。簡単な方法なのでぜひ試してみてください。

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります(^^)。

Tweet  はてなブックマークに登録   このエントリをlivedoorクリップに登録   Yahoo!ブックマークに登録 

シェア



この記事に関連している情報:

カテゴリー: ウォーキング

タグ: ウォーキングの基礎知識, ウォーキング法, ダイエットのためのウォーキング, フォーム, リズミカルに歩くコツ, リズム, リラックス, 初心者, 初心者ウォーキング, 効率の良い歩き方, 吐く, 吸う, 呼吸, 呼吸のコツ, 呼吸法, 息を吐く, 息を吸う, 歩き方, 歩き方のコツ, 歩くポイント, 歩くリズム, 血液循環

« 三日坊主にならない方法!!ウォーキングを長く続けていくためのヒント
必見!!美脚、スリム脚をめざすウォーキング法 »
  • カテゴリー

    • ○○ダイエットの評価 (180)
    • ウォーキング (135)
    • エアロビクスの効果 (64)
    • カロリーを考える (90)
    • クレンズダイエット (30)
    • スイミングの効果 (169)
    • ダイエットのための食事 (315)
    • ダイエット日記 (53)
    • バナナダイエットの効果 (11)
    • 夕食のコツ (118)
    • 夜食のコツ (56)
    • 女性のための筋トレ (80)
    • 断食・ファスティング (46)
    • 昼食のコツ (115)
    • 朝食のコツ (124)
    • 未分類 (223)
    • 栄養バランスを考える (63)
    • 炭酸水ダイエット (20)
    • 王道ダイエットの運動 (175)
    • 自転車に乗ろう (17)
    • 走る!走る!走る! (55)
    • 間食のコツ (64)
    • 食べ合わせダイエット (59)
    • 骨盤ダイエット (30)
  • 素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ
  • 最近の投稿

    • 酵素玄米の作りかた
    • 別腹を上手くコントロールして痩せる方法!
    • ダイエットの疑問!『別腹』ってホント?
    • スポッチャでカロリー消費してみよう
    • 女子フルコンファイト空手交流試合
  • « 前ページへ
    次ページへ »
  • スポンサードリンク

  • アーカイブ

  • ブログロール

    • Google
    • YAHOO JAPAN
  • タグクラウド

    ポイント カロリー 運動 痩せる方法 ダイエット方法 効果 やり方 ダイエット法 方法 ダイエット効果 痩せる運動 ダイエット 食べ方 初心者 痩せる効果 ダイエット運動 痩せるコツ 痩せる コツ 女性のダイエット
  • QLOOKアクセス解析
  • 女性のための〇〇ダイエット評価
  • 女性のための王道ダイエット運動
  • 食事でキレイに痩せるコツと方法
  • ダイエット日記

このページの先頭へ戻る

女性の王道ダイエット is proudly powered by WordPress
投稿 (RSS) と コメント (RSS)