簡単に痩せる女性のためのお尻・脚痩せエクササイズ法女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

簡単に痩せる女性のためのお尻・脚痩せエクササイズ法

公開日：2010年03月27日 00時43分 | 最終更新日：2010年04月21日 15時19分

女性が自宅で簡単に行える筋肉トレーニング！！難しいことはなにもないので、長く続けられる脚痩せ、お尻痩せシェイプアップ方法です。

①まず、自宅の中で運動ができる場所を確保しておきましょう(畳一畳程度のスペースさえあればOK)
②立ったまま壁に両手をつきます。
③手は壁につけたままの状態で、片足ずつ後ろに上げていきます。
④足を外側にひねるようにし、股関節を広げる
これを左右１回ずつ１日３セット

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カテゴリー: 女性のための筋トレ

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