部分痩せ効果のあるエクササイズ法で自宅で簡単にダイエットしてみよう女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

部分痩せ効果のあるエクササイズ法で自宅で簡単にダイエットしてみよう

公開日：2010年03月27日 01時41分 | 最終更新日：2010年04月21日 14時48分

気になる二の腕の余分なお肉を簡単エクササイズ方法で落としていきましょう！

～ペットボトルエクササイズ法(二の腕部分痩せ効果)～

①５００ｍｌのペットボトルに水を入れてダンベル代わりにします
②片手でそのペットボトルを持ち、ひじを目の横のラインまでひきあげましょう
③ひじの位置は変えず、上に向かってペットボトルをボールを投げるように上下させましょう
この運動を左右１０回ずつ１日３セット行う

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カテゴリー: 女性のための筋トレ

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