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ダイエット効果を高める食材は?食物繊維を多く含む野菜ベスト3 

公開日:2010年04月09日 00時02分 | 最終更新日:2010年04月12日 18時11分

ダイエット中は食事の量が減るために、便秘などが起こりやすくなるので、意識して食物繊維を摂るようにしましょう。

~ダイエット中に効果のある食物繊維、野菜ベスト3~
NO.1 ごぼう(40g)・・・食物繊維3.4g
NO.2 切干大根(10g)・・・食物繊維3.0g
NO.3 ブロッコリー(2.4g)・・・食物繊維2.4g

1日に食物繊維を20g摂取することを心がけましょう。

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カテゴリー: ダイエットのための食事

タグ: 20g, ごぼう, グラム, ダイエット, ダイエット中, ブロッコリー, ベジタブル, ベスト3, 便秘, 切干大根, 効果, 摂取, 目標, 野菜, 食事, 食品, 食材, 食物繊維, 高める, 1日

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