ダイエット効果を高める食材は？食物繊維を多く含む野菜ベスト３女性の王道ダイエット

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ダイエット効果を高める食材は？食物繊維を多く含む野菜ベスト３

公開日：2010年04月09日 00時02分 | 最終更新日：2010年04月12日 18時11分

ダイエット中は食事の量が減るために、便秘などが起こりやすくなるので、意識して食物繊維を摂るようにしましょう。

～ダイエット中に効果のある食物繊維、野菜ベスト３～
NO.1　ごぼう(４０ｇ)・・・食物繊維３．４ｇ
NO.2　切干大根(１０ｇ)・・・食物繊維３．０ｇ
NO.3　ブロッコリー(２．４ｇ)・・・食物繊維２．４ｇ

１日に食物繊維を２０ｇ摂取することを心がけましょう。

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カテゴリー: ダイエットのための食事

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