スイミングは、ジョギングやランニング、またエアロビクスなどといった運動法と同じく、体に酸素を取り入れてエネルギーを消費させる運動です。よって、泳ぐことは有酸素運動になるのです。
この有酸素運動でもある泳ぐという動作は身体にとてもよい効果をもたらしてくれます。ダイエット効果として体重を減らすことが可能なうえ、生活習慣病を予防してくれる効果も期待できます。
注目したいのは、他のどの運動よりも、体に負担がかからずに運動できるといったこと！！これらのことにより、スイミングを始める人は実は数多いのです。実際に、プロの水泳選手でない以外、公共のプールやスポーツクラブでスイミングを行っている人たちは、効果を期待してプールに通ってきている人が大半です。それだけ、泳ぐということが痩せる効果や健康維持につながる良い運動方法だということなのです。
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