速く泳ぐコツ　平泳ぎの重要ポイントと泳ぎ方！女性の王道ダイエット

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速く泳ぐコツ　平泳ぎの重要ポイントと泳ぎ方！

公開日：2010年05月31日 00時29分 | 最終更新日：2011年09月12日 00時08分

平泳ぎの速く泳ぐ方法とポイント

スピーディーに泳ぐためには、上半身の使い方、特に腕の動きは最大の重要ポイントになります。

～平泳ぎのポイント～

腕を前に出して伸びきったら、手のひらを外側に向け水をとらえるようにします。そして、腕を曲げて肘を高く保ちながら、手のひらと腕全体で水を後ろにかくことが最もよい平泳ぎの泳ぎ方となり、速く泳げるようになるコツ。

～平泳ぎのかき方～

とにかくハート型を描くように手をうごかしましょう！！

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カテゴリー: スイミングの効果

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