ダイエットにも効果的な骨盤の歪みを無くす歩き方！！女性の王道ダイエット

ダイエットにも効果的な骨盤の歪みを無くす歩き方！！

公開日：2010年06月29日 01時56分

女性に必見！！女性のためのダイエット豆知識
～骨盤のゆがみをなくす歩き方で痩せる方法～

骨盤の歪みを予防したり、改善する歩き方をマスターして正しいウォーキングにより骨盤の歪みを無くしましょう！

(肩幅に開いて歩いてみる)
歩き出す前に足を肩幅に開いてください。その幅を変えずに、左右の足の開きを肩幅と同じにしたまま、まっすぐ足を振り出して歩きます。この歩き方により、体の傾きを矯正してくれる効果が期待できます。

(お腹を引き上げた歩き方をしてみる)
まっすぐ立った状態で、両手をお腹に当ててください。そして、まずその場で肺に空気を入れるように意識して軽く息を吸いましょう。お腹の腹筋がへこみ、軽くお腹が引き締まった状態になるはずです。この感覚を歩行中も意識しながら歩いてみましょう。

これらの意識した歩き方をすることにより、姿勢が整いやすいので、体のゆがみ、骨盤のゆがみなどを改善させるためにはとても効果のある歩き方なのです。

ウォーキングを行う際に、これらの意識を持ちながら歩くことでダイエット効果も当然期待できるのです。試してみる価値はあるはずですよ。

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