上半身の引き締め効果のある歩き方で痩せる方法女性の王道ダイエット

上半身の引き締め効果のある歩き方で痩せる方法

公開日：2010年07月06日 19時44分

ダイエットのためのウォーキング方法
～上半身の引き締め効果のある歩き方で痩せる方法～

ウォーキングは歩き方次第で痩せる効果は倍増するものです。
上半身を引き締めたい場合は、腕を大きく振って歩くことがよいでしょう。
また、後ろへの腕の振りもいしきして大きく振るとより効果的！！

腕を大きく振るためには、腕の付け根の胸や肩、そして背中の筋肉を使うことになるのです。よって、意識的にウォーキング中に腕を振ることでこれらの筋肉を刺激しダイエット効果が期待できるというわけなのです。

腕を振ることの他に、腕を回して歩くことでも上半身部分の筋肉を大きく刺激します。

ウォーキング中の腕の振り方しだいで上半身は引き締まるのです。
ダイエットのためのウォーキングであれば、腕をしっかり振ることは鉄則なのです！！

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