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痩せる効果を発揮させるカーヴィーダンス法、いつどのくらいやれば効果的? 

公開日:2011年09月01日 11時45分

カーヴィーダンスの基本

痩せるカーヴィーダンス効果を発揮させるには、食後1時間をさければいつおこなってもOKです。食後すぐの運動はカーヴィーダンスに限らず、あまり痩せるに効果があらわれない時間帯です。せっかく体を動かすのなら痩せる効果が現われやすい時間を有効につかってダイエット運動として取り入れてみましょう。

いつやればよいか、という質問はよく見受けられますが、実は自分にあった生活パターンに無理なく取り入れられる時間帯が一番よいのです。たとえば朝に時間がある人は朝に継続的に行う。または、朝は忙しいが夜寝る前は十分に時間が使えるといった方は就寝前に行ってもよいのです。基本は無理なく続けることができるということ。

自分が気持ちよく踊れて楽しくできる組み合わせ方でうまく1日のうちにカーヴィーダンスが行える時間をみつけてみましょう。また体調がわるいなどといったときは無理せずやすむということもわすれずに!

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カテゴリー: 王道ダイエットの運動

タグ: いつやるか, やり方, エクササイズ, カービーダンス, カーヴィーダンス, ダイエット効果, ダンス, 何分, 効果的, 基本, 時間, 時間帯, 痩せる体操, 痩せる方法, 痩せる時間, 継続, 踊り方, 運動時間

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