水を飲んで痩せる方法
水を飲むことはダイエットの有効な手段です。基本は１日に２リットル水をとることです。
では、どんな飲み方が痩せる効果を高めるのか今回はご紹介していきます。
痩せるための水の飲み方
- ポイント①起床時と就寝前にコップ１杯ずつ飲む
- ポイント②毎食時食前にコップ１杯。食事を食べる３０分前が効果的
- ポイント③１日目安２リットル
このほかに、こまめにお腹がすいたと思ったときにこまめに水を飲むようにしましょう。水をたっぷり体に取り入れるということはダイエットの基本です。デトックス効果や基礎代謝を高めてくれ、便秘などの解消にも大いに役立つ飲み方でもあります。一度にたくさん飲むのではなく、コップ１杯をこまめに分けて飲むこと！１日７～８回程度に分けて飲めるくらいのペースで２リットルは１日でのめるとよいかと思います。また、水の種類ですが、硬水軟水どちらでも可。自分の好みのミネラルウォーターで痩せる効果を高める飲み方を実践してみてください。体に新しい水分が入ることで体全体の循環機能もよくなります。キレイに痩せるための手段として水はかかせないということ。忘れずに！！
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