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知っておきたいダイエット豆知識、一番痩せやすいスポーツは? 

公開日:2012年03月02日 02時15分

一番痩せやすいスポーツとは?

ダイエットをする上でスポーツはかかせないもの。中でも痩せやすいスポーツとなれば、長続きする有酸素運動が一番痩せやすいでしょう。長続きする運動が結局ダイエットのためには一番よいというわけです。とくに当サイトでも紹介中のウォーキングは有酸素運動の中でもハードなものではないので運動に自信がない人でも長続きできるのではと考えます。最初からハードルを上げて無理やりスポーツをするのではなく簡単に長続きするものをダイエットのための運動法として選ぶことが結局は一番痩せるスポーツの部類に分類されるというわけですね。自分にあったウォーキングもしくは、自転車、水泳、エアロビクスといいたスポーツも比較的女性でも無理なく負担をかけずにはじめられるスポーツで消費量も高いスポーツの王道ですのでおすすめです。ダイエットのための運動として毎日心がけて体を動かして消費することができれば3ヶ月でマイナス4キロ程度の減量はできるといわれています。またこれに食事の改善を取り入れればさらに効果的に痩せることも可能になってくるので、ダイエットのための食事法も同時に取り入れるとよいでしょう。

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カテゴリー: ウォーキング, エアロビクスの効果, スイミングの効果, 王道ダイエットの運動, 自転車に乗ろう

タグ: ウォーキング, エアロビ, エアロビクス, スイミング, 一番痩せる, 有酸素運動, 水泳, 王道ダイエット, 王道運動, 痩せやすいスポーツ, 痩せやすい運動, 痩せるスポーツ, 痩せる運動, 運動, 運動で痩せるコツ, 食事

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