平泳ぎでは、手の使い方でスピードの速い遅いの差が激しい泳法の一つです。腕を大きく広げた泳ぎでは、横方向にかく動きが多くなるため、無駄な力が働き推進力につながらないのです。
腕を前に伸ばして十分に伸びたら手のひらを外側に向け水をキャッチするような泳ぎをすることがよいです。自分から見て『逆ハート型』を描くような手の動きと腕の動きが重要となってきます。自分の顔のまえで、手先がハート型の軌跡をたどるように意識をしながら平泳ぎのかき方をマスターしていきましょう!!
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