女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています はてなブックマークに登録 
  • トップページ
  • このページについて
  • 免責事項

やせる法則、1日何カロリーまでなら食べても太らない? 

公開日:2010年03月12日 01時43分 | 最終更新日:2010年05月05日 23時51分

食べたもののエネルギーを消費しきれないと、余分なカロリーとして脂肪は体に蓄積されていきます。これが太る要因になるわけです。つまり、簡単にいうと、次の食事までに食べた分を消費できれば、太らないというわけです。

私達の身体が1時間に消費できるエネルギーは約100kカロリーといわれています。ですから、朝食は昼食までの時間、昼食は夕食までの時間、夕食は寝るまでの時間で、それぞれ消費できるエネルギーを考えればよいということになります。それぞれ次の食事までの間が5時間とし100kカロリー×5h=500kカロリーと計算できますので、一度の食事でおおよそ500kカロリー以内を目標に食事をすることでたべても太らないということになります。

~やせる法則~
①体が消費するカロリーは1時間につきおおよそ100kカロリー
②食事から次の食事、または夕食から就寝を5時間あける
③1食分のカロリーを500kカロリーを目標にする

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります(^^)。

Tweet  はてなブックマークに登録   このエントリをlivedoorクリップに登録   Yahoo!ブックマークに登録 

シェア



この記事に関連している情報:

カテゴリー: カロリーを考える, ダイエットのための食事, 夕食のコツ, 昼食のコツ, 朝食のコツ

タグ: エネルギー, カロリー, キロカロリー, 一回の食事, 一度の食事, 夕食, 夜ごはん, 太らない方法, 太る原因, 必要なカロリー, 昼食, 朝食, 消費, 消費できるカロリー, 消費カロリー, 痩せる食べ方, 要因, 食べてもいい, 食べても太らない, 食べる量, 食べ物の量, 食事量, 1日, 100キロカロリー, 500キロカロリー

« やせる法則、寝る前に食べると太る?
やせる法則、食べても太らないおやつは? »
  • カテゴリー

    • ○○ダイエットの評価 (180)
    • ウォーキング (135)
    • エアロビクスの効果 (64)
    • カロリーを考える (90)
    • クレンズダイエット (30)
    • スイミングの効果 (169)
    • ダイエットのための食事 (315)
    • ダイエット日記 (53)
    • バナナダイエットの効果 (11)
    • 夕食のコツ (118)
    • 夜食のコツ (56)
    • 女性のための筋トレ (80)
    • 断食・ファスティング (46)
    • 昼食のコツ (115)
    • 朝食のコツ (124)
    • 未分類 (223)
    • 栄養バランスを考える (63)
    • 炭酸水ダイエット (20)
    • 王道ダイエットの運動 (175)
    • 自転車に乗ろう (17)
    • 走る!走る!走る! (55)
    • 間食のコツ (64)
    • 食べ合わせダイエット (59)
    • 骨盤ダイエット (30)
  • 素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ
  • 最近の投稿

    • 酵素玄米の作りかた
    • 別腹を上手くコントロールして痩せる方法!
    • ダイエットの疑問!『別腹』ってホント?
    • スポッチャでカロリー消費してみよう
    • 女子フルコンファイト空手交流試合
  • « 前ページへ
    次ページへ »
  • スポンサードリンク

  • アーカイブ

  • ブログロール

    • Google
    • YAHOO JAPAN
  • タグクラウド

    ダイエット方法 痩せるコツ 食べ方 運動 初心者 コツ ポイント 方法 痩せる運動 痩せる 女性のダイエット 効果 ダイエット運動 痩せる効果 ダイエット法 痩せる方法 カロリー ダイエット効果 やり方 ダイエット
  • QLOOKアクセス解析
  • 女性のための〇〇ダイエット評価
  • 女性のための王道ダイエット運動
  • 食事でキレイに痩せるコツと方法
  • ダイエット日記

このページの先頭へ戻る

女性の王道ダイエット is proudly powered by WordPress
投稿 (RSS) と コメント (RSS)