自宅で出来る骨盤左右運動方法女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

自宅で出来る骨盤左右運動方法

公開日：2010年03月10日 01時17分 | 最終更新日：2010年06月04日 00時47分

～骨盤調整法～
座って骨盤をぐるぐると回すだけで、自然に骨盤が正しい位置へと調整される運動

～骨盤左右運動のやり方～
①椅子に腰掛けて、ピンと背筋を伸ばす。
②頭は動かさずに、腰を右に傾ける。
※この時、顔は動かさず正面をむきましょう。
③頭を動かさずに、腰を左に傾ける。

これを１０回繰り返す。

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カテゴリー: 骨盤ダイエット

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