ダイエットに効果の高い食材とは？食物繊維が多く含まれた果物ベスト３女性の王道ダイエット

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ダイエットに効果の高い食材とは？食物繊維が多く含まれた果物ベスト３

公開日：2010年04月09日 00時38分 | 最終更新日：2010年04月12日 17時47分

ダイエット中は食事の量が減るために、便秘などが起こりやすくなるので、意識して食物繊維を摂るようにしましょう。

～ダイエットに効果のある食物繊維を多く含む果物ベスト３～
NO.1　バナナ(１本１００ｇ)・・・食物繊維１．９ｇ
NO.2　りんご(半分１００ｇ)・・・食物繊維１．３ｇ
NO.3　みかん(１個８０ｇ)・・・食物繊維０．８ｇ

１日に２０ｇの食物繊維を摂取するようにこころがけましょう。

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カテゴリー: ダイエットのための食事

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