自分の好きなスポーツをダイエット効果の高い有酸素運動に変えることができます。趣味のスポーツがダイエット運動になれば、無理にダイエットのためと思って慣れない運動法を行うよりも楽しく長続きできる方法なのではないでしょうか。
自分の好きなスポーツであれば、より高いストレス解消効果も期待できます。これはダイエット中のストレスを大いに軽減してくれる要素にもつながります。
そして、痩せるためには、三日坊主では運動の効果も期待できないので、自分の趣味のスポーツで運動し楽しく動けるスポーツを見つけて続けてみることからスタートし、まずは、運動を身近に感じながら、体を慣らすことが良いダイエット方法になるはずです。
一般的によく知られているものでは、ダイエットに効果的な有酸素運動といわれると、ジョギング、ランニング、ウォーキング、筋肉トレーニング、水泳、エアロビクス、サイクリング、、、などといわれています。
これらの運動に興味があり、もともと好きな方なら、問題ないのですが、ほかの分野のスポーツでダイエットしたいと思う方でもテニスや卓球、ゴルフ、スキーなどもダイエットに効果のある有酸素運動になるので、好きな方なら楽しく続けられる趣味のスポーツでダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょう！！
この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります（＾＾）。
Tweet
シェア
Tweet
シェア
![素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ](http://ecx.images-amazon.com/images/I/415hM7x6P3L._SX478_CR178,356,300,100_.jpg)
