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ストレス解消と長続きできるダイエット運動法とは?自分の好きなスポーツで痩せる効果の高い有酸素運動に変えてみよう! 

公開日:2010年05月04日 23時48分

自分の好きなスポーツをダイエット効果の高い有酸素運動に変えることができます。趣味のスポーツがダイエット運動になれば、無理にダイエットのためと思って慣れない運動法を行うよりも楽しく長続きできる方法なのではないでしょうか。
自分の好きなスポーツであれば、より高いストレス解消効果も期待できます。これはダイエット中のストレスを大いに軽減してくれる要素にもつながります。
そして、痩せるためには、三日坊主では運動の効果も期待できないので、自分の趣味のスポーツで運動し楽しく動けるスポーツを見つけて続けてみることからスタートし、まずは、運動を身近に感じながら、体を慣らすことが良いダイエット方法になるはずです。

一般的によく知られているものでは、ダイエットに効果的な有酸素運動といわれると、ジョギング、ランニング、ウォーキング、筋肉トレーニング、水泳、エアロビクス、サイクリング、、、などといわれています。
これらの運動に興味があり、もともと好きな方なら、問題ないのですが、ほかの分野のスポーツでダイエットしたいと思う方でもテニスや卓球、ゴルフ、スキーなどもダイエットに効果のある有酸素運動になるので、好きな方なら楽しく続けられる趣味のスポーツでダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょう!!

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カテゴリー: 王道ダイエットの運動

タグ: ウォーキング, ゴルフ, サイクリング, ジョギング, スイミング, スキー, スポーツ, ダイエット, ダイエット効果, ダイエット効果のあるスポーツ, ダイエット運動, テニス, ランニングエアロビクス, 卓球, 好きなスポーツ, 好きな運動, 有酸素運動, 楽しくダイエット, 水泳, 筋トレ, 趣味, 趣味のスポーツ, 運動慣れ, 長続きする

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