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背泳ぎの痩せる効果は? 

公開日:2011年09月18日 15時39分 | 最終更新日:2011年10月31日 05時06分

水泳で痩せる方法

今回は背泳ぎで痩せる効果について

背泳ぎのダイエット効果は他の泳法とちがい、背中の筋肉を上手に動かす泳ぎ方を必要とするため、力をいれたり肩をまわしたりと背中の筋肉全般を強弱をかけながらうまく刺激できる運動になります。そのため、背中の贅肉がきになる方や二の腕などの腕の筋肉に刺激がくる有酸素運動になるのでとくに上半身はしっかり引き締め効果が背泳ぎだけで簡単に得られると考えられます。

普段使っていない筋肉をしっかり使ってやることで代謝はアップし、普段の生活から新陳代謝があがれば痩せる効果も当然高くなるわけです。当サイトでは背泳ぎの正しい泳ぎ方などもご紹介しておりますのでご参照くださね。

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カテゴリー: スイミングの効果

タグ: スイミング, ダイエット効果, ダイエット運動, 上半身, 代謝, 基礎代謝, 引き締め効果, 有酸素運動, 水泳, 水泳効果, 泳いで痩せる, 泳ぎ方, 泳法, 痩せる, 痩せる効果, 痩せる方法, 痩せる泳ぎ方, 筋肉, 背中, 背中の肉, 背泳ぎ, 背筋, 贅肉

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